Xin chào, có vẻ như bạn quan tâm đến vấn đề
dinh dưỡng, bạn có đang thấy bối rối với thông tin tràn lan trên mạng không? Mình là Khoa Anh, khi mới bắt đầu tập hay thậm chí đã tập một thời gian sau, mình vẫn cảm thấy
bối rối về vấn đề này, mình
hiểu tâm trạng của bạn.
Bạn có thể dễ dàng download
hàng ngàn thực đơn miễn phí, các chế độ dinh dưỡng cùng mẹo "tăng cân", "giảm cân".
Nhưng, cái nào là phù hợp cho bạn? bạn đã
làm theo nhưng
không có kết quả!!!
Bạn muốn
tìm hiểu về dinh dưỡng, muốn tự lên thực đơn cho mình nhưng không biết
bắt đầu từ đâu.
Bạn đã từng tốn rất nhiều tiền thuê HLV để thiết kế thực đơn riêng cho mình nhưng vẫn
không hiệu quả.
Bạn có nhiều
thắc mắc trong đầu nhưng không biết hỏi và
tin tưởng ai, thường sẽ rơi vào 3 nhóm chính:
| Nhóm muốn tăng cân |
Nhóm muốn giảm cân |
Nhóm fitness |
- Ăn như thế nào, bao nhiêu, lúc nào, ăn gì mới tăng cân được đây.
- Gen mình khó lắm tăng cân không được đâu
- Thực đơn nào là thực đơn tăng cân, mình đã ăn nhiều rồi mà không tăng cân
|
- Nhịn hết tinh bột rồi mà vẫn mập ra
- Nhịn ăn sáng ăn khuya rồi mà ngày càng mập
- Thử đủ các mẹo trên mạng rồi không ăn thua
- Sao thằng kia nó ăn 6 bữa mà nó lại giảm cân được nhỉ
|
- Ăn gì để vừa tăng cơ, vừa giảm mỡ
- Dùng TPBS gì để tăng cơ
- Ăn bao nhiêu đạm
- Uống whey lúc nào
|
Lưu ý: Để đọc tốt series này, bạn nên đọc từ đầu đến cuối các bài viết theo thứ tự, click vào link bài viết dưới đây để đọcĐó chỉ là những vấn đề phổ biến, một khi bạn đã
hiểu sai hướng thì sẽ xuất hiện rất nhiều thắc mắc ngây ngô nối tiếp nhau không bao giờ hết. Vậy thay vì cứ mãi
"lạc trôi" trong mớ hỗn độn ấy, thì đây là series sẽ giúp bạn
hiểu và làm chủ được các chế độ dinh dưỡng từ A-Z theo hướng
hiểu được bản chất vấn đề, từ đó có thể
tự lên thực đơn theo mục đích của mình, biết được mình cần gì, thiếu gì, hoặc tham khảo thực đơn của người khác theo hướng
“áp dụng được cho bản thân”.
