Creatine có vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng. Hơn 95% Creatine trong cơ thể nằm trong cơ bắp, được lưu trữ để trở thành nguồn năng lượng tức thì. Việc bổ sung Creatine giúp đảm bảo cung cấp năng lượng trong quá trình tập luyện khi nhu cầu cần năng lượng cao. Cho phép cơ thể tăng cường độ tập luyện nhưng không gây hại cho quá trình phục hồi cơ.