Giáo trình tăng sức mạnh cho người mới Beginner (bởi Barbell Medicine)

0 đánh giá
Mã sản phẩm: SP021213
Trạng thái: Còn hàng

  • Sách điện tử bản chuẩn rõ nét, ngôn ngữ tiếng anh
  • Chúng tôi sẽ gửi sách qua email của bạn sau khi đặt hàng
  • Đảm bảo nhận được sách bản gốc, hoặc là hoàn tiền
  • Phù hợp cho các bạn mới tập luyện hoặc trở lại sau chấn thương
  • Lịch tập được thiết kế bởi Barbell Medicine
  • File định dạng Excel dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện

MUA HÀNG TẠI WEBSITE

1.500.000 Sale: 120.000 

Giáo trình tăng sức mạnh cho người mới Beginner (bởi Barbell Medicine)

0 đánh giá
Mã sản phẩm: SP021213
Trạng thái: Còn hàng

  • Sách điện tử bản chuẩn rõ nét, ngôn ngữ tiếng anh
  • Chúng tôi sẽ gửi sách qua email của bạn sau khi đặt hàng
  • Đảm bảo nhận được sách bản gốc, hoặc là hoàn tiền
  • Phù hợp cho các bạn mới tập luyện hoặc trở lại sau chấn thương
  • Lịch tập được thiết kế bởi Barbell Medicine
  • File định dạng Excel dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện

GIỚI THIỆU SẢN PHẨM

Mô tả

Giáo trình trị giá: $ 64.99 ~ 1.500.000vnd

Ngoài chương trình tập và hướng dẫn sử dụng với 25 trang, bạn cũng sẽ được thêm 35 trang về sức khỏe, cách lên lịch tập như sức mạnh, hypertrophy và cardio.

Ai nên sử dụng giáo trình này?

Giáo trình này chủ yếu nhắm vào ba nhóm người sau đây:

  1. Các bạn mới “chập chững” tập tạ (mới tập dưới 3-6 tháng).
  2. Các bạn mới tập lại sau kỳ nghỉ (hơn 4 tuần). Đây là một giáo trình tuyệt vời để bạn quay trở lại phòng tập mãnh liệt hơn
  3. Các bạn tập trở lại sau một chấn thương. Hoặc trong trường hợp nếu một người tập không thể tập luyện bình thường trong một khoảng thời gian đáng kể (hơn 4 – 6 tuần), họ cũng nên sử dụng giáo trình này.

Cấu trúc lịch tập

  1. 3 ngày luyện tập sức mạnh liên quan đến ba bài tập mỗi ngày mà tập luyện toàn bộ cơ thể. Những bài tập này được thực hiện lý tưởng vào những ngày không liên tiếp (ví dụ: M / W / F hoặc T / Th / Sa), nhưng nếu bạn phải sắp xếp ngày tập luyện không như ý muốn, điều đó không sao – còn đỡ hơn là phải nghỉ tập!
  2. 1 hoặc 2 ngày conditioning. GIáo trình Beginner sẽ kết hợp 2 yếu tố hiếu khí và kỵ khí để giúp tập luyện tim mạch và khả năng chịu đựng – rất quan trọng cho sự phát triển thể chất và sức khỏe.
  3. 1 hoặc 2 ngày tuỳ chọn. Bao gồm phần lưng trên, thân và tay. Chúng tôi gọi ngày này là GPP. Chúng tôi khuyến khích bạn nên hoàn thành tất cả ngày bên trên trước khi để tâm tới ngày GPP. Trong tài liệu có thêm mục GPP (các bạn nên đọc để hiểu rõ hơn).

Tóm lại, lịch tập Beginner với 3 giai đoạn tập luyện được thiết kế có thể tập liên tục trong thời gian dài, miễn là các bạn tiến bộ sau từng buổi tập.

Cách chọn lịch tập phù hợp theo từng giai đoạn

BÌNH LUẬN

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Giáo trình tăng sức mạnh cho người mới Beginner (bởi Barbell Medicine)”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *