Giáo trình tăng sức bền Endurance (bởi Barbell Medicine)

0 đánh giá
Mã sản phẩm: SP021214
Trạng thái: Còn hàng

  • Sách điện tử bản chuẩn rõ nét, ngôn ngữ tiếng anh
  • Chúng tôi sẽ gửi sách qua email của bạn sau khi đặt hàng
  • Đảm bảo nhận được sách bản gốc, hoặc là hoàn tiền
  • Thiết kế cho người tập muốn tập trung vào tăng sức chịu đựng
  • Lịch tập được thiết kế bởi Barbell Medicine
  • Giáo trình định dạng bảng tính dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện

MUA HÀNG TẠI WEBSITE

1.265.000 Sale: 120.000 

Giáo trình tăng sức bền Endurance (bởi Barbell Medicine)

0 đánh giá
Mã sản phẩm: SP021214
Trạng thái: Còn hàng

  • Sách điện tử bản chuẩn rõ nét, ngôn ngữ tiếng anh
  • Chúng tôi sẽ gửi sách qua email của bạn sau khi đặt hàng
  • Đảm bảo nhận được sách bản gốc, hoặc là hoàn tiền
  • Thiết kế cho người tập muốn tập trung vào tăng sức chịu đựng
  • Lịch tập được thiết kế bởi Barbell Medicine
  • Giáo trình định dạng bảng tính dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện

GIỚI THIỆU SẢN PHẨM

Mô tả

Giáo trình trị giá: $ 54.99 ~ 1.265.000vnd

Giáo trình Endurance được thiết kế cho những cá nhân đáp ứng các tiêu chí sau:

  1.  kinh nghiệm tập luyện trước đây (>3 tháng) tập luyện với barbells. Nếu bạn mới tập tạ! Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng giáo trình Beginner.
  2. Người tập muốn kết hợp các bài tập tăng sức bền hơn trong chương trình tập luyện của họ. Giáo trình Endurance bao gồm sự tập trung cụ thể vào việc phát triển Aerobic trong nhiều lĩnh vực fitness khác nhau.

Cách lên lịch tập

Đây là một giáo trình sức mạnh và conditioning 8 tuần bao gồm 6 ngày tập mỗi tuần được sắp xếp như sau:

  • 3 bài tập tập trung sức mạnh
  • 3 tập conditioning bao gồm 1 anaerobic interval, 1 aerobic interval và 1 bài tập longer aerobic.

Ngày tập luyện không nhất thiết phải giống nhau giữa các tuần, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên tập luyện sau:

  • Thứ 2 – Ngày 1 của giáo trình
  • Thứ 3 – Ngày 2 anaerobic intervals
  • Thứ 4 – Ngày 3
  • Thứ 5 – Ngày 4 với bài tập longer aerobic
  • Thứ 6 – Ngày 5
  • Thứ 7 – Ngày 6 aerobic intervals
  • Chủ nhật – ngày nghỉ

Các bạn có thể tuỳ biến ngày tập theo cách của bạn, tuy nhiên chúng tôi khuyên bạn nên giữ những ngày lifting không liên tục (ví dụ: cố định ngày tập thứ hai / tư / sáu hoặc ba / năm / bảy) khi có thể.

Cách lựa chọn bài tập

Đối với việc tập luyện sức mạnh, các lịch tập mẫu endurance cho phép cá nhân chọn bài tập mà họ muốn thực hiện.

Mẫu endurance cũng được lập trình sẵn với lịch tập đề xuất của chúng tôi. Chúng tôi đề xuất người dùng tập lịch “default” trước tiên hoặc chỉ thay đổi các biến thể bài tập mà họ không có thiết bị hoặc không thể thực hiện.

Cách chọn lịch tập tiếp theo

BÌNH LUẬN

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Giáo trình tăng sức bền Endurance (bởi Barbell Medicine)”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *