Sách Điện Tử - Giáo trình tăng cơ Lean Bulking (bởi Vựa Gym)

SIÊU PHẨM TỪ VỰA GYM

Giáo trình tăng cơ Lean Bulking được thiết kế để giúp bạn tiếp tục tiến bộ. Giáo trình thuộc loại High Volume và tập trung chủ yếu vào phát triển cơ hiệu quả nhất trong “mùa xả cơ”. Giáo trình bao gồm 16 tuần với 4 lịch tập khác nhau. Đó là lịch tập 6 ngày / tuần và phù hợp cho các bạn tập từ 1 năm trở lên.

Bạn cũng sẽ học được các nguyên tắc và bí quyết cho việc tối ưu hóa cơ bắp như RPE, Tempo, Rest Pause. Với giáo trình Lean Bulking này, bạn sẽ không chỉ có kết quả mà bạn muốn trong phòng tập, mà bạn cũng có được một hiểu biết cơ bản về chiến lược sắp xếp lịch tập sao cho phù hợp với bản thân nhất.

NHIỀU HƠN CẢ MỘT GIÁO TRÌNH

• Cardio tối ưu giảm mỡ
• Chế độ ăn đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả
• Ăn kiêng linh hoạt
• Lịch ăn mẫu
• Công thức nấu ăn ngon
• Thực phẩm bổ sung
• Tips mà mình hay áp dụng trong quá trình ăn kiêng và tập luyện