BCAA đã được chứng minh trong nghiên cứu đóng một vai trò quan trọng trong tổng hợp protein cơ bắp và hoạt động như một nhiên liệu trong khi tập thể dục. Không chỉ có nghiên cứu khoa học hỗ trợ BCAAs để cải thiện phục hồi cơ bắp, mà chúng còn được chứng minh là giúp bảo tồn các mô cơ hiện có. Ngoài ra, BCAA có thể đóng một phần quan trọng trong việc duy trì chức năng hệ thống miễn dịch.