Axit linoleic liên hợp có tác dụng hỗ trợ tăng trưởng khối lượng cơ nạc và giúp đốt cháy các mô mỡ. CLA là một chất chống oxy hóa rất mạnh - nó cho thấy hoạt động chống oxy hóa gấp 100 lần so với vitamin E, nhờ đó nó giúp ức chế sự hình thành các gốc tự do và làm chậm sự lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, CLA cải thiện quá trình khoáng hóa xương và có khả năng bình thường hóa mức độ glucose trong máu.