Chất điện giải là gì?
Có 6 khoáng chất trong cơ thể bạn chứa một điện tích và do đó được gọi là chất điện giải. Những chất điện giải này có thể ảnh hưởng đến cách cơ bắp của bạn hoạt động và lượng nước bạn có trong cơ thể. Chúng cũng đóng một vai trò trong việc vận chuyển chất dinh dưỡng vào các tế bào, cân bằng PH và hỗ trợ chức năng của các dây thần kinh, cơ bắp, tim và não. Khi bạn tập thể dục cường độ cao trong một giờ, nồng độ chất điện giải sẽ giảm khi bạn đổ mồ hôi và điều quan trọng là phải thay thế chúng để thực hiện tốt nhất. Chất điện giải là thành phần chính trong nhiều chức năng cơ thể và tập luyện thể thao trong đó việc cung cấp đủ nước là cần thiết.
Magnesium: Tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh hóa trong cơ thể và giúp hỗ trợ nhiều lĩnh vực bao gồm, chức năng cơ bắp và thần kinh và chuyển hóa năng lượng.
Calcium: Hỗ trợ sức khỏe xương nhưng cũng đóng vai trò hỗ trợ trong chức năng tim và thần kinh cũng như các cơn co thắt cơ bắp. Kali và Natri: 2 chất điện giải này hoạt động kết hợp để hỗ trợ cân bằng nước và cân bằng PH.
Chloride: Hỗ trợ các cơn co thắt cơ bắp và là một trong những chất điện giải quan trọng nhất trong máu. Vì nó giúp giữ cho lượng chất lỏng bên trong và bên ngoài các tế bào của bạn cân bằng.
Phosphorous: Giúp cơ thể sản xuất ATP mà cơ thể chuyển hóa thành năng lượng để hỗ trợ các cơn co thắt cơ bắp. Nó cũng hỗ trợ sự phát triển và sửa chữa các mô và tế bào.
