L-Carnitine đóng một vai trò quan trọng của trao đổi chất trong việc kích thích giảm cân, vì nó giúp vận chuyển chất béo đến Ty thể, nơi chúng được đốt cháy để tạo năng lượng. Nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra L-Carnitine hỗ trợ hoạt động thể thao và sức bền. Thông qua việc phụ thuộc nhiều hơn vào chất béo để cung cấp năng lượng, cơ thể sẽ giảm sự suy giảm Glycogen trong cơ bắp.
Điều này kết hợp với việc giảm tích tụ Axit Lactic trong cơ bắp, có thể kéo dài khả năng tập luyện.