Trộn một muỗng với 240-300ml nước lạnh 20-30 phút trước khi tập. Luôn bắt đầu sử dụng với 1/2 muỗng hoặc ít hơn để đánh giá khả năng dung nạp.
KHÔNG DÙNG CHO PHỤ NỮ DƯỚI 18 TUỔI, PHỤ NỮ ĐANG CÓ THAI, THỬ MANG THAI HOẶC CHO CON BÚ. PRE TRAIN CHỈ DÀNH CHO CÁ NHÂN LÀNH MẠNH. HÃY HỎI Ý KIẾN BÁC SĨ CỦA BẠN TRƯỚC KHI SỬ DỤNG SẢN PHẨM NÀY NẾU BẠN ĐANG ĐƯỢC CHĂM SÓC BẤT KỲ BẤT CỨ ĐIỀU KIỆN Y TẾ NÀO HOẶC ĐANG DÙNG BẤT KỲ THUỐC NÀO. PRE TRAIN CHỨA VỀ NHIỀU CAFFEINE NHƯ BA CÀ PHÊ. KHÔNG ĐƯỢC TIÊU THỤ CAFFEINE TỪ NGUỒN KHÁC KHI MANG SẢN PHẨM NÀY. QUÁ NHIỀU CAFFEINE CÓ THỂ GÂY RA THẦN KINH, KHẢ NĂNG KÉO DỠ, RĂNG SẸO VÀ TIM MẠCH THÀNH CÔNG. PRE TRAIN CŨNG CHỨA ALANINE BETA CÓ THỂ GÂY RA CẢM BIẾN TẠM THỜI HOẶC BAY TẠM THỜI. KHÔNG ĐƯỢC VƯỢT QUA 1 SCOOP TRONG GIAI ĐOẠN 24 GIỜ HOẶC KẾT HỢP VỚI RƯỢU. BÀI TẬP CÓ THỂ TĂNG NHU CẦU FLUID CỦA BẠN, VÌ VẬY HÃY UỐNG NHIỀU NƯỚC MỖI NGÀY ĐỂ GIỮA LÀNH MẠNH. TIÊU DÙNG NHƯ MỘT PHẦN CỦA CHƯƠNG TRÌNH TẬP THỂ DỤC VÀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH.