ProLab® Beta Alanine Powder là beta alanine nguyên chất tinh khiết 100% không có chất độn hoặc chất phụ gia. Beta alanine làm các cơ bắp với carnosine acid amin chuyên biệt hoạt động như một bộ đệm chống lại sự tích tụ axit lactic. Đó là sự tích tụ axit lactic gây ra sự đốt cháy và mệt mỏi cơ thường cảm thấy trong quá trình tập luyện cường độ cao.
Tác dụng của Beta Alanine với người tập thể hình.
Tăng sức chịu đựng của cơ bắp
Có rất nhiều nghiên cứu trên thới giới đã cho thấy, rằng beta-alanine giúp tăng thời gian chịu đựng của cơ thể đến khi kiệt sức. Nói cách khác là nó giúp bạn tập được thời gian dài hơn.
Một nghiên cứu trên người đi xe đạp có sử dụng thực phẩm bổ sung trong 4 tuần đã làm tăng thêm tổng số công việc hoàn thành lên 13%. Nó còn tăng thêm 3.2% sau 10 tuần.
Tăng sức bền cho các bài tập về tim mạch.
Sự nhiễm axit trong cơ bắp đã làm giới hạn thời gian chịu đựng đối các bài tập thể dục cường độ cao. Vì lý do này, beta-alanine đặc biệt giúp tăng hiệu suất trong các bài tập cường độ cao và thời gian kéo dài ngắn thêm từ một đến vài phút.
Một nghiên cứu cho thấy rằng 6 tuần sử dụng beta-alanine đã giúp tăng thời gian chịu đựng đến khi kiệt sức lên từ 1.168 đến 1.387 giây trong khoảng thời gian tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT).
Lợi ích khác của Beta- Alanine.
Beta-alanine cũng có thể trì hoãn sự mệt mỏi bằng cách tăng tốc độ lọc máu bằng oxy lên 13,9%. Đối với những người lớn tuổi hơn, nó có thể giúp tăng cường sức bền cơ bắp.
Trong đào tạo sức đề kháng, nó có thể giúp tăng khối lượng tạ và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, không có bằng chứng nhất quán nào về việc beta-alanine giúp cải thiện sức mạnh.
Chống lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
Beta-alanine làm tăng nồng độ carnosine,
Carnosine có chất chống oxy hóa, chống lão hóa và các đặc tính tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, còn cần thêm các nghiên cứu trên con người.
Những lợi ích chống oxy hóa của carnosine bao gồm trung hòa các gốc tự do và giảm sự oxy hóa do stress.
Carnosine cũng ngăn ngừa những thay đổi trong cấu trúc và chức năng của protein trong cơ thể. Điều này có thể đem lại cho nó một số đặc tính chống lão hóa.
Hơn nữa, carnosine dường như giúp nâng cao sản xuất oxit nitric. Điều này có thể giúp chống lại quá trình lão hóa và cải thiện chức năng miễn dịch.
Cuối cùng, carnosine làm tăng chất lượng và chức năng cơ bắp ở người cao tuổi
Liều lượng khuyến nghị khi sử dụng Beta-alanine
Liêu lượng được các chuyên gia trên thê giới với mỗi người là 2-5 gram mỗi ngày. Sau 4 tuần sử dụng người dùng sẻ thấy hiệu quả sức mạnh có thế tăng lên 40 đến 60%.
Tác dụng phụ của việc dùng quá nhiều Beta-alanine
Tác dụng phụ của Beta-alanine không có gì quá đáng kể, bạn có thể bị ngứa da khó chịu. Tuy nhiên nó sẻ biến mất chỉ sau 60-90 phút sau khi dùng.
Sản phẩm kết hợp với Beta-Alanine để được hiệu quả cao nhất.
Creatine giúp ích cho hiệu suất tập luyện cường độ cao bằng cách tăng lượng ATP sẵn có. Khi được sử dụng với nhau, creatine và beta-alanine đã được chứng minh là có lợi cho hiệu suất thể thao, sức mạnh và khối lượng cơ nạc.
