None
Trộn 1 muỗng (khoảng 4g) Beta Alanine với 50ml nước, hoặc là một phần của thức uống trước khi tập luyện. Tiêu thụ 30 phút trước khi tập luyện và lý tưởng khi bụng đói.
Không được sử dụng bởi những người có bệnh lí từ trước, những người dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc những người dưới 18 tuổi. Tránh xa tầm tay trẻ em và vật nuôi.